Популарни Сајт За Модерне Жене, Који Ће Помоћи Сваку Жену Совоиу Променити Живот На Боље

10 Разлога да пробате јогу

10 Разлога да пробате јогу: јогу

Јога је оријентална пракса медитације погодна за сваки узраст и сваку физичку структуру, која вам омогућава да се упознате, слушате себе и више волите своје тело. Ево свих разлога зашто је вредно покушати јогу

Зашто је иога добра за вас?

јога то је духовна и медитативна дисциплина индијског поријекла која се све чешће практицира у нашим дворанама. То је пут погодан за све узрасте и за сваког физичара, који омогућава већу свест о свом телу, да се опустите и ослободите ум чување фит.

Потребно је врло мало за јогу: све што вам је потребно је простирка и удобна одећа. Ципеле вам чак нису ни потребне, јер се ова оријентална дисциплина практикује босоноги или, највише, пар чарапа. Многе групе се окупљају на отвореном да би вежбале ову активност и то чини јогу још угоднијом. Ево 10 разлога за пробање јоге:

Стрес се смањује

Захваљујући медитацији и рецитацији мантре, јога се представља као једна опуштајућа дисциплина, што помаже да се смањи стрес и за побољшање проблема несаница. То је препоручена пракса, посебно за посебно нервозне и нервозне људе.

Јача имуни систем

Пракса јоге омогућава вам да сазнате више о свом телу, ојачате га и, према различитим истраживањима, повећава имунолошку одбранууклањање сезонских утицаја и болести. Не само: захваљујући техници дисања коју јога подучава онима који је изводе, ова дисциплина побољшава циркулацију и смањује болове у стомаку и проблеме са стомаком.

То вам омогућава да прекорачите своје границе

Јога вас учи да постанете свјесни својих ограничења, али и да их савладате повећање еластичности и дозвољавајући вам да радите ствари са својим властитим тијелом и властитим умом да, можда, никада раније нисте замишљали.

Повећава флексибилност

Погледајте само неке слике на интернету, куцајте "иога имагес", бити запањени уврнуте позиције стручњаци за јогу. Ова оријентална дисциплина повећава флексибилност тијела временом, тонизира мишиће, омекшава тетиве, смањује бол и контрактуре.

Побољшава држање

За оне који проводе сате студирајући или радећи на компјутеру, за оне који имају тенденцију да имају закривљени положај, јога је прави панацеја: побољшава држање и подучава одржавање тело је добро поравнато.

Чини да дан боље почне

Стручњаци савјетују да се почне јутро неколико минута медитације, да ослободите ум и нађете прави дух у сусрет дану. Јога учи уметност медитације, која се може поновити чак и без наставника у било које доба дана.

Нека ваше тело буде љубавно

Иако је свака спортска активност начин да се волимо, да се држимо тела, да трошимо време, јога посебно повећава љубав према телу. Ова оријентална дисциплина нас учи да имамо свесност сваког дела тела, да га боље познаје и да га више цени.

Повећајте самопоштовање

Ако патите од ниског самопоуздања, ако не знате како да цените себе, ако мало верујете у себе, иога је идеална дисциплина за почетак cenim вас, а меет иоу, дивите се вашим бесконачним капацитетима. Мора се запамтити да јога није само за сиромашне људе, већ да сви, чак и они који највише воле месо, они који најмање вреднују своја тела, могу (или треба) приступити овом путу.

Учи вас да слушате себе

У грозничавим данима у којима сви живе, скоро никада немате времена да се зауставите и размишљате, размишљате и због тога губите вјежбу слушања себе, својих потреба, емоција, жеља. Јога вам омогућава да изађете из хаоса живота један сат, почевши изнова слушај своје тело.

Поштујте своја времена

Јога је дисциплина која одговара телу свакога као кројачка одела. Подељена на нивое, ова дисциплина вам омогућава наставите корак по коракда се крене од основних позиција до оних високих тежина, на основу сопственог времена и способности, без притиска или конкуренције.


Видео: 8 SUPERLJUDI ZA KOJE NEĆETE VJEROVATI DA POSTOJE!


Мени